Consigli per le vacanze: relax
Il relax è un fattore benefico i cui benefici si possono verificare facilmente valutando lo stato della nostra pelle, ormai anche la scienza lo riconosce che il sonno favorisce tutta una serie di attività benefiche per il nostro organismo: durante il sonno si produce melatonina (regolatrice del ritmo circandiano); si rimette in ordine il sistema immunitario e viene rallentata la produzione degli ormoni responsabili dello stress. Pochi giorni di ferie sono insufficienti ad attiviare tutti questi meccaniscmi, occorrono almeno due settimane; oltre al sonno è cosa buona un pò di moto per migliorare la propria forma e la salute in generale.
Scegliete con attenzione la vostra tipologia di vacanza ideale in base alla vita che conducete durante tutto il resto dell'anno: una vacanze eccitante si presta bene per chi fa lavori ripetitivi e sedentari; una vacanza rilassante si adatta perfettamente a chi fa un lavoro in cui è incessantemente sotto stress.
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